สำหรับคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายในยิมหรือฟิตเนสเป็นประจำ " ถุงมือฟิตเนส " คงต้องเป็นไอเทมประจำตัวคุณอย่างแน่นอน เพราะไม่ว่าคุณจะเป็นหนุ่มสาวสายคาร์ดิโอหรือสายยกน้ำหนักอย่างเวทเทรนนิ่ง ก็มีความจำเป็นที่จะต้องใช้ถุงมือประเภทนี้เพื่อทำกิจกรรมต่าง ๆ เหล่านี้เสมอ ปัจจุบันก็ได้มีถุงมือฟิตเนสวางจำหน่ายให้เลือกหลายแบรนด์ เช่น HARBINGER, ADIDAS, NIKE รวมถึง JASON ซึ่งแต่ละแบรนด์ก็มีคุณสมบัติเด่นที่แตกต่างกันไปในแต่ละรุ่น ดังนั้น จึงควรเลือกให้เหมาะสมกับการใช้งานของคุณมากที่สุดค่ะ
และในครั้งนี้ เราจะพาทุกคนมารู้จักกับความสำคัญของถุงมือฟิตเนส อีกทั้งวิธีการเลือกให้เหมาะสมกับการใช้งานของคุณ นอกจากนี้ เรายังมีการแนะนำ " 10 อันดับ ถุงมือฟิตเนสที่ได้รับความนิยม " โดยเปรียบเทียบทั้งราคา คุณสมบัติและรีวิว เพื่อเป็นแนวทางให้ทุกคนที่กำลังมองหาถุงมือฟิตเนสไว้ใส่ออกกำลังกาย สามารถเลือกคู่ที่ถูกใจและตรงกับการใช้งานของคุณได้ จะมียี่ห้อไหนน่าสนใจบ้าง ตามมาเลยค่ะ !
เคยสงสัยไหมคะว่า ถุงมือฟิตเนสมีความจำเป็นแค่ไหนกันแน่ หากสงสัยล่ะก็ เราขอพาทุกคนไปทำความรู้จักกับความสำคัญของการสวมใส่ถุงมือฟิตเนสกันก่อนนะคะ
แน่นอนว่า การออกกำลังกายต้องมาคู่กับการเสียเหงื่อและฝ่ามือที่มีเหงื่อออกนั้นก็เป็นอุปสรรคต่อการหยิบจับอุปกรณ์ต่าง ๆ ดังนั้น เราจึงจำเป็นต้องสวมใส่ถุงมือฟิตเนสเพื่อป้องกันการลื่นของฝ่ามือ เพราะจะช่วยทำให้จับอุปกรณ์ได้กระชับมือและมั่นคงยิ่งขึ้น แถมยังลดความเสี่ยงที่อุปกรณ์จะหลุดมือจนเกิดอุบัติเหตุด้วยค่ะ
นอกจากนี้ ถุงมือฟิตเนสยังช่วยให้คุณออกกำลังกายหรือยกน้ำหนักได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ โดยคุณจะสามารถยกอุปกรณ์ที่มีน้ำหนักเยอะได้ง่ายขึ้น ทั้งยังทำจำนวนครั้งได้มากกว่าการใช้มือเปล่าอีกด้วย เพราะเป็นการผ่อนแรงและเพิ่มความสมดุลในขณะที่ยกน้ำหนักนั่นเองค่ะ
เนื่องจากการออกกำลังกายในฟิตเนส มีหลายครั้งที่เราจะต้องหยิบหรือจับอุปกรณ์ที่มีผิวสัมผัสค่อนข้างขรุขระหรือมีน้ำหนักมาก เช่น ดัมบ์เบล (Dumbbell) อาจทำให้คุณรู้สึกเจ็บมือได้ เราจึงขอแนะนำให้สวมใส่ถุงมือฟิตเนส เพราะจะช่วยป้องกันฝ่ามือไม่ให้ด้านหรือเกิดแผลขึ้น ซึ่งบางทีอาจเป็นการได้รับบาดเจ็บจากแผลถลอกจนถึงขั้นเลือดออกได้เลยค่ะ
อย่างไรก็ตาม ถุงมือฟิตเนสไม่เพียงแต่จะช่วยป้องกันการบาดเจ็บบริเวณฝ่ามือเท่านั้น แต่ยังสามารถป้องกันในส่วนของข้อมือได้อีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายด้วยการยกเวทที่มีน้ำหนักมาก ๆ ควรเลือกถุงมือที่มีสายรัดข้อมือ เพื่อป้องกันข้อมือพลิกด้วยนะคะ
เมื่อได้ทราบแล้วว่า ทำไมเราจึงควรใส่ถุงมือฟิตเนสในขณะออกกำลังกาย ต่อไปจะเป็นการแนะนำวิธีการเลือกให้เหมาะสมกับคุณ มาดูกันดีกว่าค่ะว่า จะต้องพิจารณาอะไรบ้าง
ถุงมือฟิตเนสสามารถแบ่งออกเป็น 2 รูปแบบได้ตามการออกกำลังกาย คือ "คาร์ดิโอ" และ "เวทเทรนนิ่ง" ซึ่งแต่ละประเภทมีคุณสมบัติที่แตกต่างกัน จึงควรเลือกให้เหมาะสมกับการออกกำลังกายของคุณค่ะ
คาร์ดิโอ (Cardio) คือ การออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่เน้นการขยับร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและเผาผลาญไขมัน ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง, การกระโดดเชือก, การเต้นแอโรบิก รวมไปถึงการเล่นเครื่องออกกำลังกายต่าง ๆ ในยิม เช่น เครื่องเดินวงรี (Elliptical Trainer) หรือเครื่องปั่นจักรยาน (Stationary Bike) เป็นต้น
เนื่องจากการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอนี้ ปกติจะใช้เวลาไม่น้อยกว่า 30 นาทีในแต่ละครั้ง จึงมีเหงื่อออกที่ฝ่ามือได้ง่าย ดังนั้น ถุงมือฟิตเนสจะเป็นตัวช่วยให้คุณจับอุปกรณ์ต่าง ๆ ได้ง่ายและถนัดมือยิ่งขึ้น หากคุณมีเหงื่อออกมาก ควรเลือกถุงมือฟิตเนสที่มีความยืดหยุ่น ช่วยซับเหงื่อและระบายอากาศได้ดี ก็จะทำให้สามารถออกกำลังกายได้ต่อเนื่องและมีประสิทธิภาพค่ะ
ส่วนการออกกำลังกายอีกแบบหนึ่งที่ผู้คนนิยมก็คือ " เวทเทรนนิ่ง (Weight Training) " หรือที่เรียกกันว่า " การยกน้ำหนัก " นั่นเองค่ะ เพราะจะเน้นการออกแรงดันเพื่อเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ โดยสามารถใช้ได้ทั้งน้ำหนักทั้งจากตัวเอง (Body Weight) และจากอุปกรณ์เพิ่มน้ำหนัก เช่น ดัมบ์เบล (Dumbbell) คานเหล็ก (Barbell) รวมถึงเครื่องฝึกกล้ามเนื้ออื่น ๆ ด้วย
เมื่อคุณใช้มือและข้อมือในการยกน้ำหนัก ยิ่งน้ำหนักมากเท่าไร โอกาสในการเกิดผิวหนังด้านแข็ง ฝ่ามือถลอก หรือข้อมือพลิกก็มากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น คุณจึงควรเลือกถุงมือฟิตเนสสำหรับยกน้ำหนักโดยเฉพาะ เนื่องจากจะมีเจลหรือแผ่นซับแรงกระแทกที่หนาและมีสายรัดข้อมือเพื่อป้องกันการบาดเจ็บจากการยกน้ำหนักได้ค่ะ
คนที่ต้องการถุงมือฟิตเนสที่ใช้งานได้อย่างยาวนาน เราขอแนะนำให้เลือกวัสดุที่ทำจาก " หนังแท้ " ค่ะ เพราะมีความแข็งแรง ทนทาน ผิวสัมผัสนิ่ม แต่มีราคาที่สูงกว่าวัสดุชนิดอื่น ๆ ส่วน " หนังสังเคราะห์ " จะมีราคาย่อมเยากว่า แถมระบายอากาศได้ดีกว่าด้วย เพียงแต่อาจจะไม่นิ่มเท่ากับหนังแท้ ซึ่งวัสดุทั้ง 2 ชนิดนี้ จะเหมาะสำหรับถุงมือฟิตเนสเพื่อการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งค่ะ
ส่วนสายคาร์ดิโอที่ต้องการถุงมือฟิตเนสที่สวมใส่แล้วกระชับ จับอุปกรณ์ต่าง ๆ ได้อย่างถนัดมือ วัสดุที่ตอบโจทย์ของคุณได้ดีที่สุด คือ " ผ้า " เพราะมีความยืดหยุ่นสูง น้ำหนักเบา จึงแนบไปกับมือได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ ยังช่วยซับเหงื่อและระบายอากาศได้ดีที่สุด จึงเหมาะกับการออกกำลังกายที่มีเหงื่อออกมากอย่างคาร์ดิโอค่ะ
นอกจากนี้ บางยี่ห้อยังมีการตัดเย็บถุงมือฟิตเนสจากวัสดุมากกว่าหนึ่งชนิดด้วย เพื่อให้มีคุณสมบัติที่ตรงกับความต้องการของผู้สวมใส่มากที่สุด เช่น ถุงมือที่ด้านนอกเป็นวัสดุหนังแท้เพื่อความสวยงามและทนทาน แต่ภายในใช้วัสดุที่เป็นผ้าเพื่อซึมซับเหงื่อ เป็นต้น ดังนั้น คุณจึงควรเลือกวัสดุที่เหมาะสมกับการใช้งานตามไลฟ์สไตล์การออกกำลังกายของคุณนะคะ
ถุงมือฟิตเนสถูกผลิตมาให้เลือกหลายขนาด เพื่อให้สวมใส่ได้อย่างกระชับมือและจับอุปกรณ์ต่าง ๆ ได้ถนัดที่สุด ดังนั้น จึงจำเป็นต้องเลือกขนาดให้พอดีกับมือของคุณที่สุด เพราะหากเลือกขนาดที่เล็กเกินไปจะทำให้รู้สึกอึดอัด หรือหากหลวมจนเกินไปก็อาจทำให้คุณกังวลว่า ถุงมือจะหลุดอยู่ตลอด แถมยังไม่สามารถซึมซับเหงื่อได้ดีพอ จนอาจรบกวนการออกกำลังกายของคุณได้ค่ะ
คุณสามารถวัดขนาดของมือตัวเองได้ง่าย ๆ โดยใช้สายวัดตัวหรือเชือกวัดความยาวรอบฝ่ามือ แล้วพิจารณาเทียบกับขนาดของถุงมือฟิตเนสที่คุณสนใจ แต่ก็มีข้อควรระวัง คือ แต่ละยี่ห้ออาจมีขนาดที่แตกต่างกันได้ เราขอแนะนำให้ศึกษารายละเอียดเกี่ยวกับการวัดขนาดของแต่ละยี่ห้อที่คุณสนใจอย่างรอบคอบก่อนตัดสินใจซื้อด้วยนะคะ
นอกจากวิธีการเลือกข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถเลือกซื้อถุงมือฟิตเนสได้จากคุณสมบัติอื่น ๆ ที่น่าสนใจหรือเป็นคุณสมบัติที่พร้อมตอบสนองความต้องการของคุณได้มากยิ่งขึ้นด้วยค่ะ เช่น
• เทคโนโลยีพิเศษ เพื่อระบายอากาศและความชื้น เช่น เทคโนโลยี Climacool และ Climalite ของแบรนด์ ADIDAS หรือเทคโนโลยี Dri-FIT™ จาก NIKE ที่จะทำให้มือของคุณแห้งสบายตลอดการออกกำลังกายค่ะ
• เจลหรือแผ่นซับแรงกระแทกเพื่อป้องกันมือด้าน ช่วยถนอมฝ่ามือ หากคุณยกน้ำหนักมาก ๆ แนะนำให้เลือกถุงมือฟิตเนสที่มีเจลหรือแผ่นซับแรงกระแทกที่หนา เพราะจะช่วยดูดซับน้ำหนักได้ดีค่ะ
• สายรัดข้อมือ ช่วยเพิ่มความปลอดภัยและช่วยลดโอกาสการเกิดข้อมือพลิกและการบาดเจ็บอื่น ๆ ค่ะ
นี่เป็นเพียงตัวอย่างของคุณสมบัติบางส่วนเท่านั้น ดังนั้น เราขอแนะนำให้คุณลองมองหาถุงมือฟิตเนสที่มีคุณสมบัติเหมาะสมกับการใช้งานของคุณดูนะคะ
มาถึงการจัดอันดับที่ทุกคนรอคอยแล้วนะคะ วันนี้เราได้คัดสรร 10 อันดับ ถุงมือฟิตเนสคุณภาพดีที่ได้รับความนิยม จะมียี่ห้อไหน รุ่นใดถูกใจคุณบ้าง มาดูพร้อม ๆ กันเลยค่ะ !
สำหรับรุ่นนี้เป็นถุงมือฟิตเนสสำหรับผู้หญิงที่มีลวดลายและสีสันพาสเทลสวยงาม ผลิตจากผ้าไลคราที่ช่วยระบายอากาศได้ดี เพิ่มความยืดหยุ่นสูงด้วยแถบยางยืดด้านข้าง ทำให้สวมใส่ได้กระชับมือมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังมีการบุด้วยหนังกลับบริเวณฝ่ามือ เพื่อการป้องกันมือด้านและเพิ่มความเหนียวแน่นในการหยิบจับอุปกรณ์ต่าง ๆ เป็นอย่างดี นอกจากนี้ ยังถอดออกได้ง่ายเพียงใช้แค่นิ้วสองนิ้วดึง เหมาะสำหรับใส่ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและบอดี้เวทได้ แต่ไม่เหมาะสำหรับการยกน้ำหนักมาก ๆ นะคะ เพราะอาจทำให้ข้อมือบาดเจ็บได้ค่ะ
สาว ๆ คนไหนที่กำลังมองหาถุงมือฟิตเนสที่สวมใส่สบาย ต้องไม่พลาดถุงมือสีหวานรุ่นนี้นะคะ เพราะผลิตจากผ้าที่มีเทคโนโลยีพิเศษอย่าง Climalite ที่ช่วยระบายเหงื่อได้ดี พร้อมกับออกแบบมาให้มีการเปิดช่องบริเวณหลังมือ ทำให้คุณรู้สึกเเห้งสบายมากขึ้น ส่วน หนังกลับตรงฝ่ามือมอบสัมผัสที่เป็นธรรมชาติ ช่วยป้องกันฝ่ามือของคุณจากการจับอุปกรณ์ต่าง ๆ แถมยังช่วยให้ยึดจับได้แนบแน่นขึ้น นอกจากนี้ บริเวณ ข้อมือเองก็มีความยืดหยุ่น จึงสวมใส่ได้กระชับและพอดีกับมือคุณ ไม่ต้องกังวลว่าถุงมือจะหลุดระหว่างออกกำลังกายด้วยค่ะ
รุ่นนี้เป็นถุงมือที่ผลิตจากหนังสังเคราะห์ ทนทาน ตัดเย็บผสมผสานกับผ้าไนลอน จึงมีความยืดหยุ่น ระบายอากาศได้ดี สามารถรับแรงกระแทกได้อย่างยอดเยี่ยม เพราะมีแผ่น SBR ที่หนา 4 mm ช่วยป้องกันมือด้านและลดโอกาสเกิดผิวหนังพุพองจากการจับอุปกรณ์ที่มีพื้นผิวขรุขระหรือจากการเสียดสี มาพร้อมกับสายรัดข้อมือที่ช่วยเพิ่มความปลอดภัยและทำให้สวมใส่ได้กระชับ นอกจากนี้ ยังถอดออกได้ง่ายด้วยแถบดึงปลายนิ้ว เหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่เน้นแบบคาร์ดิโอหรือยกน้ำหนักเบา ๆ ค่ะ
หากคุณต้องการถุงมือฟิตเนสที่ทำให้จับอุปกรณ์ออกกำลังกายได้อย่างกระชับมือ ถุงมือรุ่นนี้ตอบโจทย์ของคุณอย่างแน่นอน เนื่องจากตัดเย็บด้วยผ้าตาข่าย ระบายอากาศได้ดี ไม่อับชื้น อีกทั้งบริเวณฝ่ามือที่บุด้วยหนังกลับ เพิ่มประสิทธิภาพการยึดเกาะด้วยวัสดุกันลื่น ทำให้สามารถหยิบจับอุปกรณ์ออกกำลังกายต่าง ๆ ได้อย่างถนัดมือมากยิ่งขึ้น อีกจุดเด่นที่สำคัญเลยก็คือ แผ่นดูดซับแรงกระแทกบริเวณเนินอุ้งมือ ช่วยป้องกันมือด้านได้ นอกจากนี้ ยังมีสายรัดข้อมือเวลโคร เพื่อการสวมใส่ที่กระชับและปลอดภัยด้วยค่ะ
ถุงมือฟิตเนสที่โดดเด่นด้วยเทคโนโลยี Climacool ที่ทำให้คุณสวมใส่แล้วเย็นสบาย เพราะช่วยระบายอากาศได้ดีเยี่ยม เหงื่อจึงแห้งไว อีกทั้งการออกแบบพิเศษที่ ได้นำผ้าขนหนูมาเย็บติดไว้ตรงบริเวณนิ้วโป้ง สามารถใช้เช็ดหรือซับเหงื่อได้ ไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องเหงื่อไหลเข้าตาระหว่างออกกำลังกายอีกต่อไป นอกจากนี้ ยัง มีแผ่นรองมือที่ออกแบบตามหลักการยศาสตร์ (Ergonomics) จึงจับอุปกรณ์ได้ถนัดมือ มาพร้อมกับสายรัดข้อมือแบบเวลโครที่ทำให้สวมใส่ได้กระชับยิ่งขึ้น ปกป้องได้มั่นใจกว่า เหมาะกับสายคาร์ดิโอที่มีเหงื่อเยอะ ๆ เป็นอย่างยิ่งค่ะ
ถุงมือฟิตเนสที่ทำจากหนังสังเคราะห์นี้ ผ่านการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญชาวฝรั่งเศส จึงมีการตัดเย็บผสมผสานกับเนื้อผ้าที่มีความยืดหยุ่น ทำให้สวมใส่สบาย ระบายอากาศได้ดี จึงช่วยลดกลิ่นอับได้ อีกทั้งซับแรงกระแทกด้วยแผ่น SBR ที่หนาถึง 4 mm ป้องกัน มือด้านและผิวหนังพุพอง มีวัสดุกันลื่นที่ช่วยให้ยึดเกาะได้ดี คุณจึงสามารถจับอุปกรณ์ได้กระชับมากขึ้น ยังมาพร้อมกับสายรัดข้อมือ ช่วยลดโอกาสเกิดอันตรายต่อข้อมือได้ และจุดเด่นคือ มีแถบดึงบริเวณนิ้วที่ทำให้ถอดถุงมือได้สะดวกหลังจากออกกำลังกายด้วยค่ะ
หากคุณต้องการถุงมือฟิตเนสสำหรับเวทเทรนนิ่งที่สวมใส่สบาย ขอแนะนำรุ่นนี้เลยค่ะ เพราะทำจากหนังและผ้าตาข่าย จึง ระบายอากาศได้ดี ไม่ทำให้รู้สึกอึดอัด ยังช่วยให้คุณสามารถใส่และถอดออกได้อย่างง่ายดาย มาพร้อมกับแผ่นซับแรงกระแทกที่บุด้วยหนังหนา ซับแรงได้ดี ป้องกันไม่ให้ฝ่ามือด้าน อีกทั้งมีสายรัดข้อมือแบบเวลโครสองชั้น ติดแน่น กระชับมือ ป้องกันข้อมือระหว่างที่ยกน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยลดโอกาสการเกิดข้อมือพลิก จึงช่วยปกป้องมือของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ถุงมือฟิตเนสที่มีลวดลายและสีสันสุดจี๊ดจ๊าดรุ่นนี้ ผลิตจากผ้า ทำให้สัมผัสแล้วรู้สึกนิ่มมือ ไม่รู้สึกเจ็บ มาพร้อมกับเทคโนโลยีสุดพิเศษ Dri-FIT™ ที่ สามารถดูดซับความชื้นได้ดี แห้งสบายตลอดการออกกำลังกาย สามารถหยิบจัดอุปกรณ์อย่างดัมบ์เบล คานเหล็ก หรือเครื่องออกกำลังกายต่าง ๆ ได้ถนัดมือยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ยังมีสายรัดข้อมือที่ปรับขนาดได้ตามต้องการ เพื่อให้กระชับกับข้อมือของคุณมากที่สุด ถือว่าเป็นถุงมือเวทเทรนนิ่งที่เหมาะกับผู้ที่มีเหงื่อออกมาก ๆ เป็นอย่างยิ่งเลยค่ะ
ถุงมือฟิตเนสสุดเท่ สะดุดตาด้วยแถบสีแดงเพลิงรุ่นนี้ ผลิตจากหนังแท้ 100% จึงมีความทนทานเป็นอย่างยิ่ง ตัดเย็บร่วมกับผ้าโพลีเอสเตอร์ เพิ่มความยืดหยุ่นและระบายอากาศได้ดียิ่งขึ้น มาพร้อมกับแถบดึงที่ปลายนิ้ว ช่วยให้คุณสามารถถอดออกได้อย่างง่ายดาย อีกทั้งแผ่นซับแรงกระแทกหนาถึง 5 mm เพื่อซับแรงกระแทกได้ดีเยี่ยม ป้องกันมือด้านได้ นอกจากนี้ ยังมีการออกแบบสายรัดข้อมือนีโอพรีนมาให้มีขนาดใหญ่และกว้างพิเศษ ช่วยป้องกันข้อมือพลิกอย่างมีประสิทธิภาพ เรียกได้ว่า เพียบพร้อมในทุก ๆ ด้านอย่างแท้จริงค่ะ
ใครที่กำลังมองหาถุงมือสำหรับยกเวทจริงจัง ต้องไม่พลาดรุ่นนี้นะคะ เพราะ ผลิตจากหนังแท้เกรดพรีเมียม ทนทาน ใช้งานได้นาน พร้อม แผ่นซับแรงกระแทกที่มี เทคโนโลยีเจล BioForm™ สามารถปรับความนุ่มได้ตามอุณหภูมิของฝ่ามือที่เปลี่ยนไป อีกทั้งเทคโนโลยี BioFlex™ ที่มอบความสบาย ช่วยปกป้องฝ่ามือไม่ให้ด้าน นอกจากนี้ สายรัดข้อมือที่ปรับขนาดได้ ช่วยป้องกันการบาดเจ็บขณะยกน้ำหนักด้วย รุ่นนี้จึงเป็นถุงมือฟิตเนสที่เหล่ามือโปรในด้านการออกกำลังกายทั้งหลายให้การยอมรับค่ะ
เป็นอย่างไรบ้างคะ กับบทความที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ ทั้งความสำคัญของถุงมือฟิตเนส วิธีการเลือกให้เหมาะสมกับคุณ รวมถึง 10 อันดับ ถุงมือฟิตเนสคุณภาพดีที่ได้รับความนิยม ซึ่งเราหวังเป็นอย่างยิ่งว่า จะเป็นประโยชน์กับผู้ที่กำลังมองหาถุงมือสำหรับใส่ออกกำลังกายอยู่ ถ้าหากคุณเจอรุ่นที่เข้าตาหรือถูกใจบ้างแล้ว ก็อย่าลืมที่จะศึกษารายละเอียดก่อนการสั่งซื้อ เพื่อให้ได้รุ่นที่เหมาะสมกับตัวเองที่สุดค่ะ
แม้ว่าการเลือกถุงมือฟิตเนสให้เหมาะสมกับคุณจะเป็นสิ่งที่สำคัญ แต่การออกกำลังกายอย่างถูกวิธีก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามด้วยเช่นกันค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มือใหม่ที่ต้องการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง เราขอแนะนำให้ศึกษาวิธีการและท่าทางการยกน้ำหนักที่ถูกต้อง ทั้งจากผู้เชี่ยวชาญอย่างเทรนเนอร์หรือคลิปสอนออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความปลอดภัย และลดโอกาสเกิดการบาดเจ็บนั่นเองค่ะ ทั้งนี้ทั้งนั้น จะร้องระวังไม่หักโหมออกกำลังกายมากจนเกินไป เพื่อไม่ให้สุขภาพที่ควรจะดีขึ้นกลับแย่ลงไปกว่าเดิมด้วยนะคะ
